В поисках баланса: 4 важных вопроса, вдохновляющих на реальные перемены
Каждое утро мы уверены, что сегодня успеем больше, чем вчера. Каждый вечер мы понимаем, что успели не так много из того, что запланировали. Неудивительно, что поиски баланса для некоторых приобрели атрибуты других мистических поисков, таких как поиск Эльдорадо или Святого Грааля.
Как найти баланс в мире, где мало времени, а списки дел бесконечны? Безусловно, перед освоившими коучинг никогда такая проблема не встает. Но что же делать остальным?
Ответы на следующие четыре важных вопроса помогут найти баланс, который вы ищете.
Вопрос первый. Что именно вы пытаетесь сбалансировать?
Жизнь человека – это комбинация из работы, досуга, творчества, занятия спортом, воспитания детей, романтических отношений и пр. Определите конечную цель — в чем именно вам нужен баланс. Вы хотите совершенства в одной категории, или вам нужна гармония между несколькими?
Личная жизнь может означать любую комбинацию детей, партнеров, родителей, расширенных семей, хобби, волонтерской работы, путешествий, творчества или занятий спортом. Работа может означать идти в ногу со своей работой, профессиональным развитием, карьерным ростом, подготовкой к продвижению по службе или открытием нового бизнеса.
Какие группы вещей вы пытаетесь сбалансировать? Запишите названия для каждой из групп, а затем уточните все, что вы бы поместили в каждую категорию. Важно помнить, что они уникальны для вас, поэтому запишите все и вся.
Пример для одной категории: у вас нет много времени на тренировку, но хочется достичь лучших результатов в спорте.
Пример для группы категорий: вас не устраивает то, что работа ущемляет личную жизнь.
Этот список становится критически важным для вашего поиска баланса; это отметка «Х» на вашей карте.
Вопрос второй. Каким образом нахождение баланса повлияет на вашу жизнь?
Теперь необходимо обозначить:
- Что бы вы хотите получить, найдя баланс?
- Что для вас баланс?
- Что вы недополучаете без него?;
- Каковы последствия продолжения жизни «несбалансированным»?
Если вы не знаете, почему баланс важен для вас, или что вы получите от нахождения баланса, тогда по какой причине вы должны внести какие-либо изменения?
Вопрос третий. Что такое дисбаланс для вас?
Теперь, когда у вас есть конечная точка на карте, пришло время выяснить, с чего начинать. Откуда вы узнаете, как далеко вам нужно идти, если вы не определили, где вы находитесь сейчас?
За неделю запишите время, которое вы потратили на каждую из вещей, которые вы определили в своих группах важности. Есть бесплатные инструменты, такие как Life Wheel, которые можно найти в Google. Простой график тоже может подойти. Каким бы ни был ваш метод, важной частью является запись того, на чем вы фокусируете свое время на протяжении недели.
В конце недели вы сможете увидеть ваше текущее состояние. Вы можете обнаружить, что вы ближе к своему балансу, чем вы думали изначально. Вы также можете получить больше ясности в конкретных областях, в которых вы не находитесь в балансе.
Вопрос четвёртый. На каких сферах своей жизни вы должны сосредоточиться / переориентироваться, чтобы достичь своего личного баланса?
Теперь, когда вы определили, где вы находитесь, и куда вы отправляетесь в поисках баланса, пришло время наметить шаги, которые вы предпримете, чтобы туда добраться.
Уже имея на руках еженедельный отчет о том, на чем вы сосредотачиваете свое время, на какие две-три области вы можете переориентировать свое время, что окажет наибольшее влияние на ваш личный баланс? Выбор двух или трех областей, на которых нужно сфокусироваться в первую очередь, делает путь менее сложным.
И наоборот, на каких двух вещах вы перестанете сосредотачивать свое время ради движения вперед, чтобы быстрее достичь баланса?
Вам также может понадобиться помощь во время вашего пути. Какая поддержка вам нужна, чтобы внести эти изменения? Это может включать в себя обмен планами с окружающими, ежедневное напоминание о том, какое влияние оказывает баланс на вашу жизнь, или множество других стратегий, которые помогут вам внести необходимые изменения.
Чем более точным и честным вы будете в отношении того, как вы определяете и на сколько вы цените баланс, тем более ясным и, следовательно, более легким для достижения, становиться ваш путь.
Перевод статьи из блога ICF.