Прогнозируем ваше будущее
Представь себя через 10 лет. Какой будет твоя жизнь? Она станет лучше? Как ты можешь на это повлиять?
Можно предположить, что если ты сделаешь оптимистичные прогнозы относительно своего будущего, то в конечном итоге будешь счастливее, чем сейчас.
Исследование Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, (UCLA) показало, что это предположение не соответствует действительности. Люди, составлявшие прогнозы относительно своего будущего, сообщали о меньшей удовлетворенности через 10 лет, чем те, которые не ожидали ничего особенного.
Автор исследования Джозеф Рейфф просил испытуемых представить свое недалекое будущее и ответить на единственный вопрос: «Какими они видят себя через 10 лет?»
Полученные ответы были разделены на две категории:
- в первой были уверенные в том, что через 10 лет их положение дел значительно ухудшится;
- во второй – оптимистически настроенные особи.
Обработав информацию, и взяв настоящее за отправную точку, команда Реффа начала наблюдение за респондентами.
Ровно через 10 лет в университете провели повторный опрос участников эксперимента.
Результат ошеломил. Оказалось, что люди, которые жили с завышенными ожиданиями, через 10 лет были у «разбитого корыта». Пессимисты же, напротив, значительно улучшили свои показатели и были счастливы. Более того, они преуспели в жизни и получали от нее удовольствие.
«Очевидно, придумывая себе идеальное будущее, люди забывают жить в настоящем», — говорит Джозеф Рефф. Такая категория людей откладывает деньги на потом, не балует себя деликатесами, работает на износ, ущемляет личную жизнь, отказывает себе в хобби, забывает о спорте, недосыпает, не находит времени для прогулок на природе, меньше общается с детьми. Согласитесь, что на счастливую жизнь это не похоже.
Те же, кто не планировал ничего особенного, напротив, жили настоящим и в полную силу. Так как человек быстро привыкает к хорошему, то не замечает, как постепенно поднимает планку и улучшает свои показатели во всех сферах.
Сегодня результаты этого исследования нашли применение в коучинге, где обучают избегать ненужных «жертв», выстраивать индивидуальный алгоритм по достижению цели, удовлетворять свои потребности и быть счастливым.
Перевод статьи из блога ICF