Самокоучинг с новогодней растяжкой для ума

Знаете ли Вы те маленькие страхи, которые мешают людям достичь своих мечтаний и целей? Мы называем их гремлинами. Поскольку предновогодний период – это время построить планы и создать цели на бедующий год  и переосмыслить подходящий к концу нынешний, давайте пересмотрим наших «гремлинов», чтобы избавиться от рефлексивных зон комфорта и подготовить свое видение к удивительным возможностям, находящихся прямо за углом. Какие старые системы привычек Вы хотите растянуть, чтобы сделать этот год отличным?
Например, каковы тайные мечты, которые манят Вас в новом году? Нужно ли Вам сдвинуться от страха мечтаний и привычки ориентироваться на меньшие результаты? Начните делать растяжку, которую я опишу здесь.

Поднимайтесь вверх, будто на огромном воздушном змее, в специальную обзорную зону, где Вы можете увидеть свою временную шкалу прошлого, настоящего и будущего. Сосредоточьтесь на будущем и в приятной задумчивости плавно летайте над Вашей временной шкалой, возможно, даже на 10 лет вперед. Когда Вы увеличиваете свой образ мышления таким образом, Вы можете увеличить свое зрение и почувствовать свою истинную цель. Каковы ключевые визуализации, которые Вы хотите увидеть там сами? К чему Вы стремитесь? Посмотрите их на шкале времени.

Каковы возможности, которые определяют Вас в новом году? Возможно, Вам нужно переходить из страха неудачи и строить новые стратегии? Или может Вам нужно избавиться от старых концепций и идей, таких как «Я всегда делал это так!». Или пройти мимо самооправдания или даже жалости к себе? Услышьте старый внутренний диалог и направьте его в специальную трубку для обновления. Услышьте ваш внутренний «симфонический оркестр», например, весеннего Вивальди или другую музыку по вашему выбору, и попробуйте услышать Вашу жалобу в гармонии с этим. Наслаждайтесь юмором слушания новых ритмов, полностью развеивающих старые печальные песни и значения. Затем предпримите некоторые «новогодние» вызовы!

Есть ли какие-то малодушные самонаблюдения или недовольства, которые Вам нужно было пройти еще в прошлом году? Возможно, Вам нужно уйти от страха «расстроить других людей»? Часто мы слишком легко принимаем тождества, данные нам другими. Задача состоит в том, чтобы отойти от нашей потребности в их одобрении. Этот процесс требует внимания и мужества, и часто полезно обсуждать свои восприятия с коучем, чтобы перенести свою перцептивную позицию с их точки зрения на вашу внутреннюю поддержку. Это как принять душ. Кстати, какой новогодний душ вам нужен в этом сезоне, чтобы очиститься от недовольства и непрощения? Вы снова можете восстановить искренне любящее внутреннее чувство.

Какие старые конфликты лежат в корнях? Конфликты могут обеспечить плодородную почву для новых свежих отношений, потому что, если мы найдем их положительное преимущество, мы обнаружим глубокое стремление к подлинному слушанию. Это создает сильные корни любопытства, желания учиться и корни настоящей любви. Мы выходим за пределы страха конфликта в готовность участвовать в том, где наше участие сейчас жизненно важно и нужно. С кем Вы не решаетесь общаться? Спросите себя: чего хочет этот человек, что я могу с радостью желать для него? Как мы можем построить этот общий интерес к нашему общению?

Общение — наша энергия! Наше коучинговое отношение к коммуникации высвобождает скучные оттенки зимнего пейзажа, серые тона старого ума и позволяет нам раскрасить нашу жизнь новыми красками.

Сделайте это периодом глубокого обновления!

С теплыми пожеланиями,

Мэрилин Аткинсон
Источник: перевод статьи из блога erickson.edu